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2009年3月

2009年3月31日 (火)

今日もギリギリ

腹筋３０回　背筋３０回　スクワット１０回　腕立て４／１０／４回　腹上げ３０回

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2009年3月29日 (日)

今日は、少し回復、でも未だ　お疲れ気味

腹筋３０回　背筋２０回　スクワット１０回　腕立て４／１０／４回　腹上げ３０回

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2009年3月28日 (土)

一日さぼって

腹筋３０　背筋２０　スクワット１０回　腕立て４／１０／４　腹上げ３０回

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2009年3月26日 (木)

今日は、寝不足

夜中に目が覚めてしまいました。

腹筋３０回　背筋２０回　スクワット１０回　腕立て４／１０／４　腹上げ３０回

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2009年3月24日 (火)

昨日は良く寝た

夜７時から深夜１時まで、６時間眠り　その後３時から５時半くらいまで眠ったので、睡眠不足は幾らか解消された気がします。

腹筋３０回　背筋２５回　スクワット１０回　腕立て４／１０／４回　腹上げ３０回

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2009年3月23日 (月)

再開　されどお疲れモード

腹筋３０回　背筋３０回　スクワット１０回　腕立て４／１０／４回　腹上げ３０回

朝のウォーキングも再開したけど、まだまだお疲れモード、この解消には睡眠しかないけど

いまいち明け方　あまりに早く目が覚める。

これをどうにかしないとなぁ

もっと、お気軽に考えますかね(笑)

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2009年3月20日 (金)

それから

腹筋３０回　背筋２０回　スクワット１０回　腕立て４／１０／４回　腹上げ３０回

お昼頃にやったら、なぜか辛かったぁ＾＾

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2009年3月19日 (木)

今日も今日とて

腹筋３０回　背筋２０回　スクワット１０回　腕立て４／１０／４回　腹上げ３０回
＆　ウォーキング

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2009年3月17日 (火)

始めました。

冬に貯まった脂肪対策

まずは、朝のウォーキング３０分

もちろん、腹筋３０回　背筋２０回　スクワット１０回　腕立て４／１０／４回　腹上げ３０回

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2009年3月12日 (木)

今日から少しずつプラス

腹筋３１回　背筋２１回　スクワット１０回　腕立て伏せ４／１０回　腹上げ３０回

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2009年3月10日 (火)

酒を飲まずに、まずは節制

このままでは、喘息も花粉症も悪くなるばかり

まずは、体力を復活させなければ

早く風呂に入って、早く寝る。

今日もやったよ、腹筋３０回　背筋２０回　スクワット１０回　腕立て４／１０／４回

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2009年3月 8日 (日)

本日は、お疲れモード

休みがなぁい!!

腹筋３０回　背筋２０回　スクワット１０回　腕立て４／１０／４回　腹上げ３０回

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2009年3月 5日 (木)

時間はないけど

腹筋３０回　背筋２０回　スクワット１０回　腕立て４／１０／４回　腹上げ３０回

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2009年3月 4日 (水)

練習不足

今日は水曜日って速！・・・もっと、ちゃんと練習をしなければ、
とにかく早く帰って即練習という事で、ガンバリマス。

腹筋３０回　背筋２０回　スクワット１０回　腕立て４／１０／４回　腹上げ３０回

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2009年3月 3日 (火)

昨日は

練習をサボってしまった。
そして、今日はやけに眠い。昨日少し飲みすぎたか・・・・

腹筋３０回　背筋２０回　スクワット１０回　腕立て４／１０／４回　腹上げ３０回

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2009年3月 1日 (日)

日曜日も

頑張った
腹筋30回 背筋20回 スクワット10回 腕立て4/10/4回 腹上げ30回

これは、puppyからの書き込み

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