継続のための日記

腹筋３０回　背筋１０回　スクワット１０回　腕立て４／１０／４回　腹上げ３０回

あっ、足吊った！

体の筋力とバランスを取り戻すことを優先させよう。

腹筋３０回　背筋１０回　スクワット１０回　腕立て４／１０／４　腹上げ３０回

ぶらさがり１回

自然と姿勢がよくなり、背筋が伸びる＾＾

最近は、これを忘れているような気がする。
やりたい事を、ちゃんと継続していくこと
それが、大切なのですね。

腹筋３０回　背筋２０回　スクワット１０回　腕立て４／１０／４回　腹上げ３０回？

体重が７０キロを超えて、さらに増えそうな様相を呈している。

まずい。

腹筋３０回　背筋２０回　スクワット１０回　腕立て４／１０／４　腹上げ３０回

朝のウォーキングも欠かさずに

まだちょっと走るのは無理か・・・

ちょっとまずいよん。

腹筋３０回　背筋２０回　スクワット１０回　腕立て４／１０／４回

このところ、ちょっと体調が悪かったから休みすぎたかなぁ

睡眠とることは重要だね！

そして、体を暖かくして寝ることも・・・

肩を冷やすと凝りの原因

そんな訳で（どんなわけ？？？）

今日も、腹筋３０回　背筋３０回　スクワット１０回　腕立て４／１０／４回　腹上げ、これから３０回

４月になって、早や　一週間　あれあれあれ

腹筋３０回　背筋２０回　スクワット１０回　腕立て４／１０／４回　腹上げ３０回

４月も、もう３日になってしまいました。
腹筋３０回　背筋３０回　スクワット１０回　腕立て４／１０／４回