継続のための日記

不安材料は、山とあるし

この、全てを背負い込むような性格をどうにかしないと

腹筋３０回　背筋２０回　スクワット１０回　腕立て４／１０／４回　腹上げ３０回

何か始める前に、まずはチャンと目を覚ますようにしないと
中途半端で、やると　無駄に時間がかかるし　かえって良くないからね＾＾

腹筋３０回　背筋２０回　スクワット１０回　腕立て４／１０／４回　腹上げ３０回

走るのは、時間的余裕がなかったけど、　快便でした。

あと、酒は食いすぎの元ですね。　暫く禁酒

継続しなければ

とにもかくにも

腹筋３０　背筋２０　スクワット１０回　腕立て４／１０／４

少しくらい喘鳴がしても、走ったほうが良さそうだ。

Very Shortでいいさ

あとは、起きたら、ちゃんと　起きちゃおう

どうせ、もう寝れないのだから

昨日は、角のボトルを半分飲んでしまった。
ちょと、飲みすぎ

でも兎に角

腹筋３０回　背筋２０回　スクワット１０回　腕立て４／１０／４回　腹上げ

ショート・ラン

この言葉の意味を噛締めよう。

腹筋３０回　背筋２０回　スクワット１０回　腕立て４／１０／４回　腹上げ３０回

ショート・ラン

しばらく山ごもりした後に地上に降りてきたような気分です。

腹筋３０回　背筋２０回　スクワット１０回　腕立て４／１０／４　腹上げ３０回

ベリーショートラン一回でぜいぜい・・・なんとかせねば

寝不足も関係しているんだろうなぁ

体重が６８．６キログラムになりました。

冬にためた脂肪が、やっとスタートラインまで落ちましたが、これからが本番です。

腹筋３０回　背筋１０回　スクワット１３回　腕立て４／１０／４回

ショートランニングをやってから体重を量りました。