http://everylittlehelps.cocolog-nifty.com/blog/ 全く個人の日記です ja-JP 2009-11-05T13:54:09+09:00 http://everylittlehelps.cocolog-nifty.com/blog/2009/11/post-072b.html 今日は、リフレッシュ休暇初日 体調回復のために休んだが、８日までは忙しい ストレ... <p>今日は、リフレッシュ休暇初日</p> <p>体調回復のために休んだが、８日までは忙しい</p> <p>ストレッチ一式　腹筋３６回　背筋２０回　腕立て４／１０／４回　スクワット１０回</p> 継続是力量 2009-11-05T13:54:09+09:00 http://everylittlehelps.cocolog-nifty.com/blog/2009/10/post-003b.html 晴天です。 ストレッチ一式　腹筋３３回　背筋１５回　腕立て４／１０／４回　スクワ... <p>晴天です。</p> <p>ストレッチ一式　腹筋３３回　背筋１５回　腕立て４／１０／４回　スクワット１０回</p> <p>少しずつ　腹筋多めに＾＾</p> 継続是力量 2009-10-27T08:08:50+09:00 http://everylittlehelps.cocolog-nifty.com/blog/2009/10/post-6f7f.html でも、兎に角やりました ストレッチ一式　腹筋３０回　背筋１５回　腕立て４／１０／... <p>でも、兎に角やりました</p> <p>ストレッチ一式　腹筋３０回　背筋１５回　腕立て４／１０／４回　スクワット１０回</p> 継続是力量 2009-10-25T13:14:58+09:00 http://everylittlehelps.cocolog-nifty.com/blog/2009/10/3-7ac6.html 果たして、今日一日もつかどうか 気力が必要な一日になりそうです＾＾ ストレッチ一... <p>果たして、今日一日もつかどうか</p> <p>気力が必要な一日になりそうです＾＾</p> <p>ストレッチ一式、腹筋３０回　背筋１５回　腕立て４／１０／４回　スクワット１０回</p> 継続是力量 2009-10-22T07:42:56+09:00 http://everylittlehelps.cocolog-nifty.com/blog/2009/10/post-e952.html しかし、寝不足は体に良くない 昨日は、５時間くらいしか寝ていないからね＾＾ 今日... <p>しかし、寝不足は体に良くない<br /> 昨日は、５時間くらいしか寝ていないからね＾＾</p> <p>今日は、１０時まで練習だし</p> <p>ちょっと体力的に問題かも</p> <p>ストレッチ一式　腹筋３０回　背筋１５回　腕立て４／１０／４回　スクワット１０回</p> <p>特に背筋を伸ばす運動が、腰にきます。</p> 継続是力量 2009-10-21T07:59:50+09:00 http://everylittlehelps.cocolog-nifty.com/blog/2009/10/post-17bf.html とりあえずやりました。 ツトレッチ一式　腹筋３０回　背筋２０回　腕立て４／１０／... <p>とりあえずやりました。<br /> ツトレッチ一式　腹筋３０回　背筋２０回　腕立て４／１０／４　スクワット１０回</p> 継続是力量 2009-10-20T23:49:49+09:00 http://everylittlehelps.cocolog-nifty.com/blog/2009/10/post-8679.html やりましたよ 既に呑んでしまっていますが ストレッチ　腹筋３０回　背筋２０回　腕... <p>やりましたよ</p> <p>既に呑んでしまっていますが</p> <p>ストレッチ　腹筋３０回　背筋２０回　腕立て４／１０／４回</p> 継続是力量 2009-10-15T20:05:51+09:00 http://everylittlehelps.cocolog-nifty.com/blog/2009/10/post-fede.html とあるゲームをFinal Stageまで初めて達成し 頼まれていた楽譜を半分まで... <p>とあるゲームをFinal Stageまで初めて達成し<br /> 頼まれていた楽譜を半分までしあげが</p> <p>深夜２時から４時まで<br /> 早寝しすぎて、目覚めた時間で・・・・やりました。</p> <p>今朝は、８時半起床<br /> 食事をしてストレッチを一式　腹筋３０回　背筋１５回　腕立て４／１０／４回　スクワット１０回<br /> そしたら、９時半</p> <p>やる事だらけなのに、あたまはボウっとしはじめました。</p> <p>まいったなぁ　少し寝るかぁ！</p> 継続是力量 2009-10-12T09:38:35+09:00 http://everylittlehelps.cocolog-nifty.com/blog/2009/10/post-489c.html 気温の変化が激しくて、体調を崩し気味 特に鼻炎が凄い ストレッチ１式　腹筋２５回... <p>気温の変化が激しくて、体調を崩し気味</p> <p>特に鼻炎が凄い</p> <p>ストレッチ１式　腹筋２５回　背筋１５回　腕立て４／８／４回　スクワット１０回</p> 継続是力量 2009-10-10T12:36:09+09:00 http://everylittlehelps.cocolog-nifty.com/blog/2009/10/post-a3c3.html 今日は、朝出来なかった 何だか面倒なことが多すぎる ケセラセラで行くしかないのか... <p>今日は、朝出来なかった</p> <p>何だか面倒なことが多すぎる<br /> ケセラセラで行くしかないのか・・・</p> <p>こまったものだ</p> <p>夜は出来るかな？</p> 継続是力量 2009-10-06T09:38:06+09:00